Mengatasi Susah Tidur (Insomnia) Dengan Kemiri

Susah tidur atau insomnia sebenarnya bukan sebuah penyakit melainkan suatu gejala yang memiliki berbagai penyebab. Sekarang banyak pemuda atau pemudi yang suka tidur larut malam hanya karena senangnya berselancar di sosial media atau dunia maya sehingga lupa akan tidur meskipun mereka tidak mengalami insomnia, tapi karena kebiasaan itulah mereka akan mengalami insomnia untuk kedepannya nanti. Insomnia atau susah tidur seperti hal yang sepele tetapi dengan mengalami insomnia yang terus-menerus akan menurunnya tingkat kesehatan Anda.

Selain itu dengan tidur larut malam atau insomnia tentu akan merugikan Anda karena kurangnya istirahat dan keesokan harinya pasti akan mengganggu aktivitas yang tentunya akan menurunkan produktivitas Anda. Maka dari itu biasakanlah untuk tidur tidak terlalu malam suapa tidak mengalami insomnia. Tidurlah setelah Anda menunaikan sholat Isya atau paling malam pukul 9 supaya terbiasa alan hal itu dan tidak akan mengganggu aktivitas besok karena mengantuk.

Memang sudah biasa dikatakan bahwa tidur yang baik bukan dilihat dari lama waktu tidurnya melainkan dari kebiasan Anda tidur. Seperti contohnya Anda biasa tidur 6 jam setiap hari maka itulah waktu tidur yang baik buat Anda dan apabila sudah terbiasa tidur 8 jam setiap hari maka itu juga waktu tidur yang baik buat Anda. Namun tidak salah juga bukan apabila tubuh Anda diberikan istirahat yang lama dan baik untuk kesehatan, sehingga tubuh Anda tidak lelah untuk beraktivitas sehari-harinya.

Mengatasi Susah Tidur Dengan Kemiri

Mengatasi Insomnia Dengan Kemiri

Insomnia harus Anda atasi supaya tidak mengganggu aktivitas keesokan harinya karena ngantuk. Oleh karena itu pada artikel kali ini saya akan memberikan resep kesehatan yang terdiri dari bahan alami dengan bahan utama yaitu kemiri untuk mengatasi insomnia yang sering dialami Anda, yuk langsung atasi dengan menyiapkan bahan-bahan berikut.

Bahan yang diperlukan:

  1. Biji Kemiri,
  2. 1 sachet Susu bubuk,
  3. 2 sdm Gula pasir, dan
  4. Air.

Untuk cara membuatnya sebenarnya mudah yaitu seperti akan menyeduh susu bubuk pada panci dengan dutambahkan bahan-bahan lainnya atau lebih jelasnya langsung ikuti langkah demi langkah cara membuatnya dibawah ini.

Cara membuat:

  1. Petama panaskan air terlebih dahulu lebih kurang 220ml (satu gelas), lalu masukan susu bubuk untuk satu gelas seduhan (1 sachet) dan aduk hingga tercampur.
  2. Tambahkan 2 sendok makan gula pasir lalu aduk kembali.
  3. Sambil menunggu air hingga mendidih, tumbuk 1 biji kemiri hingga halus.
  4. Apabila sudah masukan hasil tumbukan kedalam air rebusan dan aduk hingga tercampur rata.
  5. Saring air rebusan kedalam gelas dan jadilah ramuan kesehatan alami untuk mengatasi insomnia.


Minumlah ramuan tersebut satu jam sebelum tidur maka nanti Anda akan merasakan sendiri khasiatnya. Selain itu vitamin E yang terdapat pada minyak kemiri bisa membuat kulit tubuh Anda lebih kencang, lembab dan tetap terjaga kekenyalannya.

Baca juga "Mengatasi Kulit Kering Dengan Biji Kemiri"

Minyak kemiri dapat membantu Anda untuk melawan insomnia dan akan tidur lebih lelap. Kandungan melatonin yang terdapat pada biji kemiri, akan membuat Anda rileks dan mudah tidur. Hal ini sangat baik bagi orang yang memiliki pola tidur yang tidak teratur, karena tidur yang berkualitas bisa menjadi awal dari hidup sehat Anda. Minyak kemiri juga ternyata mempunyai khasiat untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti masalah sembelit, diare dan gangguan buang air besar.

Baca juga "Mengatasi Susah Buang Air Besar Dengan Kemiri"

Pada artikel ini kita menjadi tahu ternyata mengatasi susah tidur bisa juga diatas dengan menggunakan kemiri. Namun akan lebih baik apabila Anda tidak membiasakan tidur larut malam supaya tidak mengalami insomnia yang akan mengurangi kualitas kesehatan Anda dan hal ini merupakan salah satu manfaat kemiri bagi kesehatan Anda.

Terima kasih sudah membaca artikel yang menjelaskan cara Mengatasi Susah Tidur (Insomnia) Dengan Kemiri, jangan lupa untuk membagikannya artikel ini supaya semua orang tahu.

Artikel Terkait

Mengatasi Susah Tidur (Insomnia) Dengan Kemiri
4/ 5
Oleh
Dapatkan Update Artikel via Email!
emoticon
Dapatkan update setiap artikel terbaru Resep Sehatku otomatis dikirim ke email dengan memasukan email Anda disini!!
Delivered by Feedburner

No Comment

Berikan komentar relevan dengan bahasa yang Sehat.